Lifestyle

3 Manfaat Latihan Yoga Setiap Hari yang Belum Banyak Orang Tahu

By Wilda Khairani  |   2 months ago
3 Manfaat Latihan Yoga Setiap Hari yang Belum Banyak Orang Tahu
unsplash

Babes, apa olahraga yang paling kamu suka? Buat kamu yang cenderung malas olahraga, mungkin kamu lebih suka memilih latihan yoga karena olahraga satu ini nggak meliputi terlalu banyak gerakan yang melelahkan. Kamu memilih olahraga yang tepat karena rutin latihan yoga bisa memberi banyak manfaat, loh. Coba simak 3 manfaat latihan yoga kalau kamu rajin melakukannya setiap hari menurut pelatih yoga bersertifikat kepada The List.

Yoga bisa meningkatkan sistem imun tubuh

silhouette photography of woman doing yoga
unsplash

Menjaga sistem imun sangat penting di tengah pandemi corona ini, terutama buat kamu yang memang gampang sakit. Selain menjaga makan dan tidur cukup, meningkatkan sistem imun juga bisa didapatkan dari yoga. Gerakan yoga bisa memengaruhi sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuhmu beristirahat dan mencerna lebih baik. Yoga juga membantu sistem saraf simpatik lebih rileks. Mekanisme ini yang menyebabkan respons stres dan peradangan yang menurunkan sistem imun.

Baca juga: Beauty Must-Have: Lipstik Velvet SADA by Cathy Sharon dengan Sentuhan Indonesia

Yoga bisa meningkatkan fokus 

woman doing yoga
unsplash

Nah, yoga juga bisa bermanfaat untuk kamu yang suka susah fokus belajar atau bekerja. Beberapa bentuk latihan yoga dapat membantu mengembalikan fokus, salah satunya adalah latihan yoga asana. Dalam latihan ini, kamu melatih pikiran untuk mencapai tujuan tertentu sehingga melatih otak juga untuk mudah fokus.

Yoga bisa membantu menurunkan berat badan

woman stretching arms
unsplash

Meskipun gerakan yoga nggak seintens olahraga lainnya, yoga juga bisa membantu menurunkan berat badan. Sedikit apa pun kamu bergerak, kamu sedang membakar kalori. Meskipun kamu nggak keringatan saat yoga, sistem saraf parasimpatis tetap terstimulasi. Jumlah kortisol dalam sistem peredaran darah juga berkurang. Kedua hal itu sangat berpengaruh untuk mengurangi angka di timbangan.

Baca juga: Cobain Facial Foam yang Bikin Kulit Wajah Glowing dan Lembab, yuk!

Nah, Babes, itu dia manfaat yoga setiap hari yang belum banyak orang tahu.

yoga
olahraga
Written By
Wilda Khairani

I am a content writer at The Shonet. Hope you like my page :)

Kindly visit my blog: https://walkwithwilda.blogspot.com/

 

All Comments (0)

Related Posts

The Shonet Monthly Issue
The Shonet Monthly Issue

Insiders Program Challenge

Become The Shonet Insider!

Now anyone can become an insider, including you!