Lifestyle

4 Olahraga yang Nggak Hanya Bikin Kurus, Tapi Juga Membuat Energi Bertambah

By Zahra Aminati  |   about 2 years ago
4 Olahraga yang Nggak Hanya Bikin Kurus, Tapi Juga Membuat Energi Bertambah

Lelah setelah kerja seharian? Atasi kelelahan tersebut dengan olahraga di pagi hari. Namun, orang-orang malas untuk melakukannya di pagi hari. Ternyata, melakukan olahraga di pagi hari dapat meningkatkan energimu dan membuatmu siap menjalani hari, lho Babes!

Yap, ada beberapa olahraga mudah yang dapat kamu lakukan di pagi hari. Apa saja, yak? Yuk, disimak!

1. Olahraganya Wonder Woman

Pemiliki POP Pilates, Cassey Ho akan mengajarkanmu untuk merasa kuat (seperti Wonder Woman) dan memiliki energi yang banyak di pagi hari. Dengan melakukan pilates, kamu akan yakin melangkah dan kamu pun siap “memukul” awal harimu. Dengan gerakan crunches, pukulan rendah, dan banyak gerakan lain, akan membantumu memulai hari dengan dorongan energi. Kamu pasti akan merasa seperti Wonder Woman, karena kamu akan merasakan betapa kuatnya dirimu setelah berolahraga tersebut.

2. Gerakan yoga dasar

Jika kamu merasa pagi hari adalah hal yang melelahkan, kamu harus lihat video bersama Adriene ini agar kamu menggunakan pagimu untuk berolahraga. Gerakan-gerakan ini sangat bagus untuk membuatmu terbangun dengan energi yang banyak dan kamu dapat menjalani hari dengan semangat. Caranya adalah dengan mengambil napas dalam-dalam dan gerakan dengan postur tubuh yang sempurna. Dijamin, setelah melakukan olahraga ini, kamu akan bersahabat dengan pagi hari.

3. Tarian olahraga untuk membakar lemakmu

Tidak ada yang lebih baik memulai pagimu dengan tarian olahraga. Tarian milih Danielle Peazer ini membantumu membakar lemak yang menumpuk dan membuat dirimu merasa lebih bahagia karena olahraga ini banyak musiknya. Semakin kamu banyak bergerak, semakin enerjik kamu sesudahnya. Ayo, coba!

4. Gerakan peregangan otot

Setiap pagi harus dimulai dengan kegiatan peregangan otot. Hal ini akan membuatmu merasa semangat saat kamu tidak punya banyak waktu untuk melakukan olahraga yang banyak memakan waktu. Walaupun hanya berdurasi sekitar lima menit, olahraga ini akan membuat otot-ototmu rileks. Dan jika akhir pekanmu membuatmu stres, coba lakukan olahraga ini di pagi hari karena akan mengurangi otot tegangmu dan membantumu semangat menjalani hari.

BACA JUGA: Nggak Perlu Ngegym, Kamu Bisa Percepat Metabolisme Tubuh dengan Mengonsumsi Makanan Ini!

Itulah empat olahraga yang bisa kamu lakukan di pagi hari sebelum memulai harimu. Lakukan olahraga tersebut agar energi tubuhmu meningkat.

lifestyle
karier
olahraga
energi
olahragapagi
Written By
Zahra Aminati

Zahra Aminati adalah lulusan Sastra Indonesia UI yang sangat senang menulis dengan memperbanyak bacaannya. Dia pernah menjadi Creative Contributors di Popbela.com selama April-Oktober 2017 untuk kategori relationship dan career. Kemudian, dia juga pernah menjalani internship di Ruangguru sebagai Social Media Marketing Intern dari Januari-Maret 2018. Lewat tulisan, Zahra ingin membagikan pengetahuannya untuk para perempuan di seluruh Indonesia agar menjadi perempuan yang berpengetahuan luas. 

All Comments (0)

Related Posts

Insiders Program Challenge

Become The Shonet Insider!

Now anyone can become an insider, including you!