Lifestyle

5 Masalah Kulit Ini Bisa Diatasi Kalau Kamu Mengatur Pola Makan!

By Ranjani  |   almost 2 years ago
5 Masalah Kulit Ini Bisa Diatasi Kalau Kamu Mengatur Pola Makan!

Masalah kulit tentunya bikin bete kan? Tapi tenang, ada 5 masalah kulit yang bisa kalian atasi dengan cara mengatur pola makan, kok.

Makanan memang bisa membuat tubuh sehat dan bertenaga. Kalau kurang makanan bernutrisi, tubuh akan jadi lemas dan mudah mengantuk, sehingga kamu akan kesulitan beraktivitas seharian.

Selain itu, akan timbul beberapa masalah kulit yang mengganggu dan bikin kamu nggak percaya diri seperti jerawat dan stretch marks. Nah, ini dia beberapa masalah kulit yang bisa diatasi kalau kamu mengatur asupan makananmu!

Jerawat

5 Masalah Kulit Ini Bisa Diatasi Kalau Kamu Mengatur Pola Makan
Source: sharonpalmer.com

Menyebalkan sekali kan kalau tiba-tiba muncul jerawat di wajah? Jerawat bisa muncul karena perubahan hormon saat kamu sedang stres atau menjelang masa menstruasi.

Namun, penyebab utama jerawat adalah asupan makanan. Jerawat akan timbul ketika kamu mengonsumsi makanan yang tinggi iodine seperti keju, telur, udang, dan susu.

Selain itu gorengan dan daging merah juga merupakan makanan yang bisa menyumbat pori-pori dan menghasilkan jerawat.

Hindari makanan-makanan itu dan perbanyak makanan sehat seperti sayuran, tahu, tempe, buah, juga ikan-ikanan yang tidak digoreng.

Kerutan

5 Masalah Kulit Ini Bisa Diatasi Kalau Kamu Mengatur Pola Makan
Source: eatingwell.com

Penuaan pada kulit seperti keriput dan garis halus memang proses yang alamiah. Tapi bukan berarti kamu nggak bisa memperlambatnya.

Penuaan dini akan timbul jika kamu nggak menjaga makananmu, termasuk nggak memperhatikan caramu makan.

Kalau kamu makan dengan terburu-buru, tubuh akan menyerap sedikit nutrisi.Makanya kamu harus makan dengan tepat, yakni mengunyah dengan pelan dan menelannya dengan baik.

Pastikan juga kamu mengonsumsi makanan dengan nutrisi utama seperti protein, vitamin, dan mineral.

Kulit kering

5 Masalah Kulit Ini Bisa Diatasi Kalau Kamu Mengatur Pola Makan
Source: wholefully.com

Kalau kamu mengalami kulit kering, pecah, dan mengelupas, tandanya tubuh serta kulitmu kurang terhidrasi. Minumlah banyak air putih untuk memperbaikinya.

Jangan lupa makan makanan yang kaya akan air seperti semangka, melon, dan timun. Dengan begitu, kulit akan tetap lembap dan bersinar.

Kulit bengkak

5 Masalah Kulit Ini Bisa Diatasi Kalau Kamu Mengatur Pola Makan
Source: simplyrecipes.com

Kulit bengkak atau sembab biasanya disebabkan karena kurang tidur yang berkualitas. Kondisi sembap ini bisa membuat kamu nggak segar dan terlihat kusam.

Kulit sembab ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak seperti biji-bijian dan minyak zaitun.

Stretch marks

5 Masalah Kulit Ini Bisa Diatasi Kalau Kamu Mengatur Pola Makan
Source: tasteofhome.com

Stretch marks dapat terjadi ketika kamu kurang asupan zat besi. Oleh sebab itu, perbaiki dengan makan makanan mengandung zat besi tinggi seperti bayam, jamur, dan kacang mete.

Coba perhatikan lagi masalah kulit yang kamu alami, jangan-jangan penyebabnya karena kamu makan sembarangan! Makanya, atur pola makan dulu, nih. 

masalahkulit
makananuntukkulit
polamakan
Written By
Ranjani

Still struggling to find the perfect foundation for her combination skin. In the meantime, she likes to eat nasi padang and es teh manis.

All Comments (0)

Related Posts

Insiders Program Challenge

Become The Shonet Insider!

Now anyone can become an insider, including you!