Lifestyle

Selama Dilakukan dengan Benar, Ini Segudang Manfaat Tidur Siang yang Bisa Kamu Dapatkan!

By Wilda Khairani  |   2 months ago
Selama Dilakukan dengan Benar, Ini Segudang Manfaat Tidur Siang yang Bisa Kamu Dapatkan!
glamour.com

Apa kamu masih berpikir tidur siang hanya untuk anak kecil? Eits, kamu tahu nggak banyak orang hebat yang melakukan kebiasaan tidur siang, loh, seperti Thomas Alva Edison, Leonardo da Vinci, dan seterusnya. Tidur siang memang punya banyak manfaat. Meskipun hanya 20 menit, tidur siang bisa membuat kita lebih produktif, mengurangi stres, lebih bahagia, dan lebih sehat menurut seorang aktivis tidur kepada HuffPost. 

Baca juga: Cobain Facial Foam yang Bikin Kulit Wajah Glowing dan Lembab, yuk!

woman sleeping on brown armchair
unsplash

Ahli tidur di Mayo Clinic juga memberikan manfaat lain tidur siang bagi orang dewasa, yaitu mengurangi kelelahan, lebih relaks, meningkatkan fokus, meningkatkan mood, dan mempertajam ingatan.

Tapi, tidur siang akan lebih efektif kalau dilakukan dengan benar. Menurut penelitian, waktu yang tepat untuk tidur siang adalah sekitar jam 2-3 siang. Ini adalah waktunya setelah makan siang, tapi memberi jeda waktu juga untuk tubuh memproses makanan. Saat ini pula energimu mulai menurun.

people.com

Setiap orang sebenarnya punya jam tidur siang yang berbeda, tergantung jam bangun pagi. Misalnya, kalau kamu bangun pagi jam 6 pagi, kamu bisa tidur siang jam 1.30 siang. Kalau kamu bangun jam 7, kamu bisa tidur jam 2 siang. Jadi, perhatikan tubuhmu kapan kamu sudah mulai lelah dan mengantuk.

Ingat, durasi tidur siang yang direkomendasikan adalah nggak lebih dari 30 menit. Tidur siang yang terlalu panjang justru akan membuatmu sakit kepala dan kehabisan energi saat bangun.

Baca juga: Beauty Must-Have: Lipstik Velvet SADA by Cathy Sharon dengan Sentuhan Indonesia

Nah, Babes, itu manfaat tidur siang yang bisa kamu dapatkan kalau melakukannya dengan benar!

tidursiang
manfaattidursiang
Written By
Wilda Khairani

I am a content writer at The Shonet. Hope you like my page :)

Kindly visit my blog: https://walkwithwilda.blogspot.com/

 

All Comments (0)

Related Posts

The Shonet Monthly Issue
The Shonet Monthly Issue

Insiders Program Challenge

Become The Shonet Insider!

Now anyone can become an insider, including you!