Become The Shonet Insider!

Lifestyle

Ikuti 5 Langkah Mudah Ini Untuk Dapatkan Tidur Nyenyak dan Berkualitas!

By Ayunda Sita  |   about 2 months ago
Ikuti 5 Langkah Mudah Ini Untuk Dapatkan Tidur Nyenyak dan Berkualitas!

Tertidur pulas tanpa gangguan apapun adalah hal yang paling kita inginkan untuk melepas penat sehabis seharian beraktivitas. Walaupun sudah menjadi kebutuhan dasar, untuk mendapat kualitas tidur yang baik terkadang sangat sulit, babes. Berbagai cara dilakukan agar kita bisa tidur lebih cepat dan nyenyak. Soal ini kamu nggak perlu lagi khawatir karena deretan tips berikut dijamin ampuh untuk bantu menciptakan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Lihat yuk!

Mandi Air Panas

Gossip Girl/CW/Alloy Entertainment

Menikmati mandi dengan air panas sebelum tidur ternyata membuat tubuh kamu jadi lebih relax lho. Hal ini dipercaya bisa mengirim sinyal ke otakmu untuk segara tidur. Jadi tubuhmu lebih siap untuk tidur nyenyak.

Pakai Penutup Mata

Gossip Girl/CW/Alloy Entertainment

Gossip Girl/CW/Alloy Entertainment

Menggunakan alat penutup mata tentunya untuk menghalau cahaya yang akan mengganggu tidurmu. Pilih material yang lembut agar menambah kenyamanan.

Pijat Kulit Kepala

Gossip Girl/CW/Alloy Entertainment

Gossip Girl/CW/Alloy Entertainment

Pijat lembut bagian kepala menggunakan essential oil, tentu saja ini akan membuat kamu lebih tenang dan ingin segera tidur.

Meditasi

Gossip Girl/CW/Alloy Entertainment

Gossip Girl/CW/Alloy Entertainment

Menjalanin yoga dan meditasi memang sangat ampuh untuk menciptakan kualitas tidur yang lebih baik. Kamu akan lebih nyaman saat tidur dan sehat pastinya.

Minum Air Putih

Gossip Girl/CW/Alloy Entertainment

Gossip Girl/CW/Alloy Entertainment

Langkah terakhir yang bisa kamu lakukan untuk membuat tidurmu nyenyak adalah dengan meminum segelas air putih. Tidak hanya menjaga agar tubuhmu tidak kekurangan cairan saat terlelap, namun juga membuat kamu lebih rileks dan siap tidur nyenyak.

Baca juga: Gunakan Rekomendasi Night Body Lotion Ini, Jika Kamu Ingin Punya Kulit Halus!

Image source: Gossip Girl

Semoga bisa dapat tidur yang berkualitas ya, babes, setelah mengikuti lima langkah berikut ini!

tips
tidurnyenyak
tidurberkualitas
Written By
Ayunda Sita

Bekerja sebagai staff promosi di majalah Cosmopolitan dan majalah ELLE, lalu memulai karir dengan menjadi seorang penulis di ZALORA, kemudian menjadi pekerja lepas untuk POPBELA.COM, dan kini bergabung oleh The Shonet menjadi seorang penulis fashion & beauty.

All Comments (1)
Shanty Febriyani
Boleh juga nih idenya bebs, aku juga sering kyak gni
about 2 months agoReply

Related Article

The Shonet Lookbook

Insider Program Challenge

Become The Shonet Insider!

Now anyone can become an insider, including you!