Lifestyle

Ketika Cara Kamu Bekerja Menunjukkan 5 Tanda Ini, Artinya Kamu Kurang Tidur, Babes!

Ketika Cara Kamu Bekerja Menunjukkan 5 Tanda Ini, Artinya Kamu Kurang Tidur, Babes!

Supaya menghasilkan pekerjaan yang baik dan performa kerja yang oke salah satunya adalah dengan tidur yang cukup, Babes! Ada sedikit penjelasan tentang manfaat tidur menurut science, nih. 

Seorang pencinta digital sleep-improvement program bernama Peter Hames menjelaskan bahwa orang yang kualitas tidurnya kurang tiga kali lebih sulit berkonsentrasi dan bikin mood buruk.

Akibatnya bisa mengurangi produktivitas dan berbahaya untuk kesehatan fisik dan mental. Kamu harus waspada kalau ada gejala-gejala saat bekerja seperti di bawah ini berarti kualitas tidur kamu tidak baik. Yuk, cek!

1. Sering mengeluh dan adu argumen

Gossip Girl
Gossip Girl / Warner Bross  

Melansir Inc Southeast Asia, kurang tidur bisa berpengaruh sama mood sehingga akhirnya kamu jadi lebih stress dan sering adu argumen dengan teman kantor kamu. Kamu juga jadi lebih sering merasa tersinggung dan marah.

2. Membuat keputusan yang impulsif

Gossip Girl/  17th Street Productions, Alloy Entertainment, CBS Paramount Network Television
Gossip Girl / Warner Bross 

Ternyata tidur berperan penting untuk proses berpikir dan belajar. Jadi ketika kurang tidur akan memengaruhi kemampuan otak untuk memroses informasi dan kemampuan fokus. Alhasil ketika kamu harus mengambil keputusan untuk pekerjaan yang akhirnya impulsif, tanpa mempertimbangkan dahulu, sehingga bisa menghasilkan keputusan buruk. 

3. Menghabiskan waktu di sosmed dan online shopping

Gossip Girl/  17th Street Productions, Alloy Entertainment, CBS Paramount Network Television
Gossip Girl / Warner Bross  

Menurut Business Insider, kamu akan banyak menghabiskan waktu surfing internet yang tidak berhubungan dengan pekerjaan, seperti Facebook atau online shopping. Alasanya, karena kurangnya tidur akan mengurangi self-control kita dan justru cenderung ingin melakukan cyberloafing, yaitu penggunaan internet untuk kepentingan pribadi di jam kerja. Nah lho, kamu sering melakukan ini?

4. Energi berkurang

Gossip Girl
 Gossip Girl / Warner Bross 

Yang satu ini sudah jelas, kalau kurang tidur pasti energi tubuh kamu tidak maksimal. Akhirnya sangat memengaruhi produktivitas pekerjaan kamu, karena di siang hari pasti kamu merasa sangat lelah dan sudah terlalu capek berpikir. 

5. Menyelesaikan pekerjaan lebih sedikit

Gossip Girl
Gossip Girl / Warner Bross 

Ketika kurang tidur, kamu akan lebih sedikit menyelesaikan pekerjaan. Berarti produktivitas kamu jelas sangat menurun. Mungkin biasanya kamu bisa menyelesaikan lima pekerjaan penting dalam sehari, tetapi akibat kurang tidur hanya bisa mengerjakan tiga saja. 

Baca Juga: Beauty Sleep Is Real! Ini 4 Masalah Kulit yang Muncul Kalau Kamu Kurang Tidur

Babes, kalau tanda-tanda di atas terjadi sama kamu saat bekerja, ayo kurangi begadang! Jangan lupa tidur yang berkualitas adalah 7-8 jam sehari ya.

Ditriana Rahmianti
Ditriana Rahmianti

THE SHONET MARCH ISSUE

The Shonet Rilis Edisi Perdana The Shonet Monthly Issue! Simak Preview-nya!