Lifestyle

Rekomendasi Makanan yang Dipercaya Ampuh Melawan PMS

By THE SHONET Tasty  |   about 2 months ago
Rekomendasi Makanan yang Dipercaya Ampuh Melawan PMS
Clean Plates

PMS atau Premenstrual Syndrome adalah gejala-gejala baik secara fisik atau psikologi yang terjadi saat siklus menstruasi akan datang. Ada beberapa gejala PMS yang dapat menggangu aktivitas, seperti mood swing, badan mudah lelah, dan perut kembung. 

Ternyata, ada beberapa makanan yang dipercaya ampuh melawan PMS, lho! Penasaran, Babes? Yuk, langsung cari tau 5 makanannya!

Telur

Eggs.ca

Telur kaya akan vitamin D, vitamin B6, dan vitamin E yang dapat mencegah PMS. Konsumsi telur satu butir setiap hari sebagai sarapan untuk melawan PMS, ya!

Baca juga: Review Senka Product

Semangka

Times of India

Kalau salah satu bentuk PMS yang kamu alami adalah sakit kepala, coba deh untuk makan buah semangka secara rutin! Semangka mengandung banyak H2O yang dapat menghidrasi tubuh secara maksimal sehingga mencegah sakit kepala akibat kurang cairan tubuh.

Ikan salmon

The Lemon Bowl

Bentuk PMS yang sering terjadi adalah nyeri pada bagian payudara. Selain lezat, ternyata ikan salmon juga mengandung zat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi nyeri payudara sebelum dan saat menstruasi.

Gandum

Klikdokter

Perut kembung adalah salah satu yang dikeluhkan perempuan saat sedang menstruasi. Kalau kamu adalah orang yang merasakan perut kembung saat menstruasi, kamu bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung gandum untuk mengatasinya. Gandum yang kaya akan serat akan membantu saluran pencernaan berfungsi normal.

Sayur bayam

The Mom 100

Sakit kepala melanda sebelum dan saat menstruasi? Jangan khawatir, kamu bisa mengonsumsi sayur bayam untuk meredakan sakit kepala yang mengganggu. Sayur bayam mengandung magnesium yang ampuh mengatasi sakit kepalamu.

Baca juga: Beauty Must-Have: Lipstik Velvet SADA by Cathy Sharon dengan Sentuhan Indonesia

Semoga rekomendasi makanan-makanan yang dipercaya ampuh melawan PMS di atas membantu, Babes!

makanan
pms
rekomendasi makanan saat pms
Written By
THE SHONET Tasty

 

Think before eat! Rekomendasi dan review seputar kuliner dari para expert bisa kalian dapatkan di sini. Dikurasi oleh Sarah Christiani, dan Karina Kyoko.

All Comments (0)

Related Posts

The Shonet Monthly Issue
The Shonet Monthly Issue

Insiders Program Challenge

Become The Shonet Insider!

Now anyone can become an insider, including you!