Lifestyle

Termasuk untuk Diet, Ini 4 Manfaat Oat Bagi Kesehatan!

By THE SHONET Tasty  |   about 2 years ago
Termasuk untuk Diet, Ini 4 Manfaat Oat Bagi Kesehatan!

Tahu nggak sih, kalau ternyata oat itu punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan bagus untuk yang sedang diet? Kita bahas yuk, Girls!

Dalam menjaga kesehatan, pemilihan makanan yang kita konsumsi juga penting, Girls. Diet atau nggak, kalian baiknya memilih makanan yang menyehatkan dan punya banyak manfaat untuh tubuh.

Salah satu bahan makanan yang baik untuk kesehatan kita dan The Shonet rekomendasikan adalah oat. Terbuat dari gandum utuh bebas gluten, oat termasuk biji-bijian paling sehat di bumi.

Oat makanan sehat
Source: fodmap

Dilansir dari Healthline, oat merupakan sumber penting vitamin, mineral, serat dan antioksidan, oat merupakan pilihan yang baik untuk sarapan. Apalagi untuk yang sedang diet dan butuh makanan yang mengenyangkan, pokoknya harus coba, nih!

Mau tahu apa saja manfaat oat untuk kesehatan? Ini dia:

1. Sumber Energi

Seperti yang sudah ditulis di atas, oat penuh nutrisi dan merupakan sumber energi yang tepat untuk tubuh. Oat terbuat dari gandum yang kaya akan karbohidrat, sehingga kalian pun jadi lebih berenergi dan bisa memulai hari dengan baik.

2. Cocok untuk diet

Saat sedang diet, kalian pasti akan memilih makanan sehat yang mengenyangkan dan rendah lemak kan, Girls? Nah, Oat adalah makanan yang tepat! Kaya akan serat, oat membuat kita cepat kenyang dan rasa kenyangnya pun tahan lama. Tak hanya itu, dilansir dari Brightside, oat dapat membantu dalam mempercepat proses metabolism sehingga dapat mencegah penumpukan lemak.

Oat makanan sehat
Source: Unsplash

3. Baik untuk pencernaan dan jantung

Oat mengandung serat bernama beta-glucan yang sebagian larut dalam air dan membentuk larutan yang tebal seperti gel di dalam usus yang baik untuk pencernaan. Beta-glucan ini ternyata bisa membantu mengurangi kolesterol, lho. Mengonsumsi oat juga baik untuk jantung dan bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung, apalagi oat kaya antioksidan yang bisa mengurangi radikal bebas. Jadi  kerja jantung terbantu, deh!

4. Bikin kulit sehat

Oat juga mengandung Zinc dan zat besi yang ternyata juga membantu kulit kita menjadi lebih sehat. Racun pada tubuh kita pun bisa terbuang dengan baik sehingga kulit menjadi lebih berseri. Selain dimakan, oat juga baik untuk dijadikan masker dan memang terkandung di berbagai produk skincare, lho.

Baca juga artikel lainnya dari Sorasarah. 

Oat makanan sehat
Source: Unsplash

 Yuk mulai pola hidup dan diet sehat dengan makan oat yang berguna bagi kesehatan ini!

 

diet
makanansehat
fyi
manfaatoat
oatmeal
oat
Written By
THE SHONET Tasty

 

Think before eat! Rekomendasi dan review seputar kuliner dari para expert bisa kalian dapatkan di sini. Dikurasi oleh Sarah Christiani, dan Karina Kyoko.

All Comments (0)

Related Posts

Insiders Program Challenge

Become The Shonet Insider!

Now anyone can become an insider, including you!